|
Ужин ~ 486 ккал (Б: 60 Ж: 18 У: 23) 💛 Зеленый салат с куриной грудкой и брокколи 🥬🥒🥦🥗💚 Заправка из лимонного сока, оливкового масла с трюфелем и бальзамического уксуса 🫒🍋🧂
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2023:
|
2039 kkal
|
Lemak: 51,84g | Prot: 180,27g | Karb: 235,65g.
Makan Pagi: Serano Sesame Seeds, Геркулес Овсяные Хлопья Фитнес, Яичный Белок, Kpi Kpi High Protein Super Spoon, Клубника, Яйцо (Целое), Callowfit Salty Caramel. Makan Siang: Serano Sesame Seeds, Соевый Соус, Булгур, Киноа, Qualifood Norwegian Salmon Fillet, Цукини. Makan Malam: Monini White Truffle Extra Virgin Olive Oil, Serano Sesame Seeds, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, Walden Farms Balsamic Vinaigrette, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Редис. Camilan/Lainnya: Callowfit Salty Caramel, Papafilipou Ice Cream Fat Free Chocolate No Sugar Added Ice Cream, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Walden Farms Mocha Coffee Creamer. lagi...
|
|
 Komentar
Красиво! А что с брокколи делают? Нужно варить или в сыром можно есть?
11 Feb 23 oleh anggota: jenya1603
|
Брокколи отвариваю пару минут в кипящей воде, потом остужаю под ледяной водой. Так она хрустящая остаётся и не переваривается в кашу
12 Feb 23 oleh anggota: AnastasiaDarkling
|
13 Feb 23 oleh anggota: jenya1603
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AnastasiaDarkling
|