Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Februari 2023
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2023:
|
2223 kkal
|
Lemak: 57,47g | Prot: 152,94g | Karb: 277,58g.
Makan Pagi: Pingo Doce Bolacha Maria, Meia de Leite, Campainha Queijo Flamengo, Maçã. Makan Siang: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de legumes com refugo e sem batata. Makan Malam: Nozes de Nogueira, Dovo Clara de Ovo, Continente Doce Extra Abóbora. Camilan/Lainnya: Prozis Icense Protein Ice Cream – Frutos Vermelhos, Papo Seco, Campainha Queijo Flamengo, Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
3244 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 1 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|