|
немного подумала, почитала и окончательно надумала увеличивать калораж.буду стараться доедать до 1200.снавкла были сомнения по типу блин буду меньше скидывать,но все же здоровье ставлю превыше похудения.еще постараюсь хотябы немного сбалансировать бжу.у меня в рационе не хватает белка,постараюсь добирать.задумывалась о поднятии калоража и раньше,тк чувствуется вялость и немного усталость,спросила тут у людей и одумалась наконец сделать это.на ужине постараюсь добрать до 1200
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2023:
|
1152 kkal
|
Lemak: 35,08g | Prot: 55,19g | Karb: 156,94g.
Makan Pagi: Авокадо Авокадо, Вода с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Вареная, Жареное Яйцо, Лента Хлеб Идеальная Фигура. Makan Siang: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Приготовленные Грибы, Суп Овощной. Makan Malam: Вода с Лимоном, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Агро-Альянс Киноа. Camilan/Lainnya: Россия Щедрая Душа Шоколад Золотая Марка с Клубникой , Диyes Батончик Мюсли Черника. lagi...
|
|