|
Вчера отдых от занятий, ходьба 18 500 шагов (13,86 км). Вчера бегала по делам после работы далеко от дома, на метро Бабушкинская. Когда закончила с делами - решила приколоться и пройтись до метро Медведково пешком без карты. Просто включила навигатор в уши и пошла. Было приятно. Просто посмотреть незнакомые места, полюбоваться городом, погулять в парке. Местами навигатор вёл не туда. Однажды уперлась в огромную трубу, которая тянется слева направо, а навигатор говорил: идите прямо😂 Или просил подняться по лестнице там, где ступеней нет лишь склон. Сон сегодня браслет не снял. Легла в 22:40. Встала в 7:10. Сегодня по графику занятие, жду от тренера нагрузку на сегодня.
|
124,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 77,1 kg.
Sisa: 49,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2023:
|
2425 kkal
|
Lemak: 97,42g | Prot: 160,87g | Karb: 232,11g.
Makan Pagi: Пятерочка Апельсин, Рижский Хлеб Лаваш Цельнозерновой с Отрубями , Милти Биточек из Индейки и Рикотты с Овощами Гриль. Makan Siang: Магнит Хурма, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, ВкусВилл Фава, Дядя Ваня Томаты Маринованные, ВкусВилл Тофу Острый. Makan Malam: Окей Виноград Черный , ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, ВкусВилл Горбуша Горячего Копчения. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». lagi...
|
berat badan stabil
|