|
KF 25,82 Kg 24,55
KM 34,3 Kg 32,62
wthr 0,604
Vis 12
T 110
H 103 Q 1,068
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2023:
|
3009 kkal
|
Lemak: 98,48g | Prot: 138,27g | Karb: 402,72g.
Makan Siang: Barilla Pesto Rosso, Ja! Jagdwurst, Riesa Makkaroni. Makan Malam: Harzer Harzer Käse, Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen, Edeka Romanasalat, Chicoree, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Olivenöl, Géramont Weichkäse, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet. Camilan/Lainnya: Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Banane, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2539 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 2 menit, Istirahat - 14 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|