Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Mei 2015
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1383 kkal
|
Lemak: 52,53g | Prot: 106,32g | Karb: 121,43g.
Makan Pagi: Layenberger Protein Riegel Schoko-Nuss, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Gekochtes Ei, Philadelphia Milka (35g), Kaffee mit Milch, Weizenbrötchen. Makan Siang: Lammkotelett (Nur mager gegessen), Pesto, Kartoffel-Gnocchi. Makan Malam: Apfel, Lindt Pralinés Hochfein, Kaffee mit Milch und Zucker, Milbona Speisequark Magerstufe, Honig. lagi...
|
|
2264 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan passich
|