Jurnal ollanas, 05 Feb 23

Пример чем я наедаюсь на 1000ккал/день 🔥

Завтрак 380 на фото
Обед: творожок Савушкин Кокос-Миндаль + 2 тоста с индейкой = 266
Ужин: чевапчича с рисом и соевым соусом = 312 (+10 витамины)

❤️ Итог = 968ккал за день
Питаюсь разнообразно и мне комфортно

---

988 kkal

Lemak: 25,06g | Prot: 59,96g | Karb: 131,12g.   Makan Pagi: Индилайт Кампана, Абсолют Батон Особый, Epica Йогурт Натуральный Состав Йогурт Киви Фейхоа. Makan Siang: Магнит Яйцо Варёное , Савушкин Продукт Творожок Вишня. Makan Malam: Лакт Творожная Масса с Курагой, Магнит Форель Слабосоленая, Абсолют Батон Особый. Camilan/Lainnya: Витамины, Пятерочка Апельсин. lagi...