Jurnal asona, 03 Feb 23

Очень нравится посуда ваша 🥲 сервировка… да и вообще начиная от светильников и тд 🥲 можете поделиться? 🥲 где брали , фирма .. ?  

@Lina@$ спасибо☺️ Мне очень приятно. С посудой все очень просто. Что-то я миксую и покупаю на aliexpress, светильники покупала еще в оригинале Kartell, сейчас полно копий на алике. Посуда преимущественно Villeroy. Всякие подсвечники типа оленей, это все алик. 

Спасибо 😍 пошла искать 😅 

Asona, очень Вы меня вдохновляете ❤️ Раз уж сами напросились на вопросы 🤗😂 Я завтра (уже сегодня) начинаю второй заход на кето 😁 Сейчас работаю без выходных. Я репетитор. Вечером после уроков учеников помогаю с уроками дочке.. до ночи) Инстаграм не смотрю, некогда мне включать впн и тд.. очень прошу, напишите основные моменты, которых придерживаетесь на кето 🙏 Да, я и читала, и смотрела видео, и, кажется, поняла, что к чему, но хотелось бы от Вас услышать краткую версию того, чему учит тренер в Инстаграм, которого советовали ❤️ 

Как всегда красиво 😻 А меня все мучает вопрос 😃 сколько грамм белка и жира у вас в рационе ? 

@Aliceblog мне очень сложно будет вам здесь расписать все в одном сообщении. Дело в том, что кето имеет множество нюансов. Нельзя вот так вот с бухты барахты сесть на кето. Есть же и противопоказания некоторым. VPN вам нужно включить один раз, чтобы написать Лиле и сказать, что вы от Адили и хотите на марафон. У нее как раз в понедельник стартует февральская группа. Возможно там есть место. Лиля сама на кето третий год и целый год она еще училась на нутрициолога. Поверьте, я не на проценте у нее) Просто хочется помочь людям, кто как и я большую часть жизни страдает диетами, расстройствами пищевого поведения, а как побочка это приобретенные хронические заболеваниями. Прожив приличный срок жизни в мучениях и постоянных диетах, я только сейчас нашла путь, как можно кушать вкусно, сытно и не набирать вес обратно. Сейчас только под пытками меня можно заставить съесть торт с трансжирами или выпечку из кондитерки. У меня в понедельник ДР и я заказала себе замечательный кето торт с прекрасным составом. Я все это к чем. Если вы попадаете в марафон, то 3 месяца вас учат правильному кето. Лиля с вами разберет все ваши анализы, возможные хронические заболевания. Кто-то ест 2 раза в день, кто-то 3 раза в день, тк нет желчного например. Там все настолько индивидуально. Так же с первого дня вы получите инструкцию по витаминам и минералам, которые вы должны пить на постоянной основе с первого дня кето. Например электролиты пьются первые три месяца. Биотин пьют, чтобы не потерять волосы, тк на кето есть такая побочка. Далее, каждый день порционно вы получаете информацию о кето. Все ваше общение будет в телеграм. Канал с рецептами, канал с информацией и канал для общения с девочками и Лилей. У нее очень маленькие группы, около 15 чел. Нужно один раз инвестировать небольшую сумму в себя, чтобы раз и навсегда закрыть вопрос с лишним весом для себя. А главное, получить шикарное самочувствие и дополнительную энергию. 

@angelina22leto спасибо☺️ Я сейчас вешу 63 кг, пока не худею, тк перебираю по кбжу. У меня сейчас будет неделя празднования моего ДР. Потом я улетаю на 10 дней в отпуск. Вот с марта хочу вернуться к строгому кето и добить оставшиеся 5-6 кг к лету. Для этого нужно будет минимизировать молочку, угли держать до 20 гр, убрать алкоголь хотя бы на месяц. Ягоды, творог. Пока я себе все это позволяю, но я хотя бы не поправляюсь. Держу один вес уже третий месяц. Белок я сейчас держу в пределах 63 гр. На 1 кг нужно 1 гр белка. Если есть спорт, то можно больше. У меня спорт 2-3 раза в неделю, поэтому у меня 1 гр. Жиры 70–73% держу. Добираю маслами, например МСТ. Авокадо, оливки. 

Добрый день! Вдохновилась Вашими успехами совместной работы с Лилией, записалась к ней на марафон 06.02., даже интересно и волнительно!!!! Хотела уточнить какие уголовные процедуры вы используете (лицо, тело)? Заранее спасибо. С наступающим Днем рождения!!!!! 

Уходовые 

@Annett_81 какая же молодец😀 очень ценно быть полезной🙏 Напишите мне потом ваши впечатления😃 С понедельника у вас начнется новый и очень интересный этап в жизни. Вы распрощаетесь с лишним весом навсегда💫💫💫 На счет уходов и косметологии я ничего не делаю, к сожалению или к счастью. Только ботокс в мимический лоб. Раньше был второй подбородок, но с лишними кг и он меня покинул. Хотела всякими ультраформерами себя мучать, а теперь и не нужно. Одна экономия. Когда ты не ешь сахар и глютен, твоя кожа становится совершенно другого качества. Высыпаний нет от слова совсем. Помолодеете лет на пять минимум. Желаю Вам удачи и минимум 8 кг скинуть за первый месяц🙏💫☀️ 

Спасибо! Мне как раз осталось 8 кг.!!! Надеюсь все получится! 

Спасибо за информацию! 🥰 

Эстетика во всём!:-) 

Спасибо! С наступающим днём рождения ❤️ То, что хотела узнать, Вы другому писали)) Насчёт жесткого кето. Мне как раз было интересно, насколько ограничить молочку? Я сейчас никак себя на марафон не подпишу, некогда до лета. Очень много дел, а я склонна брать на себя больше, чем могу вынести. Даже приняла решение пока отменить уроки моего любимого французского, тк никак не выходит д/з открывать, а без д/з слишком медленный эффект. Вообще, согласна, что лучше всего сразу обращаться к профессионалам и получать информацию из первых рук, но ещё важнее расставлять приоритеты и не браться за все сразу 😅 У меня впереди 5 недель очень напряжённых без выходных, а потом тоже д/р, когда выдохну на 3 дня. А марафон, и чат, и отчеты - это время)) знаю, уже как-то подписывалась на марафон в другой сфере и разрывалась от многозадачности 

@Aliceblog я все понимаю☺️ на строгом кето молочка 20 гр разрешена. Например: сыр пармезан только 20 гр в день, сливки 35%, сметана 30% все только по 20 гр. творог нельзя. Алко нельзя. 

@iИван спасибо☺️ очень мило, что не молчите😘 

@asona ой, так приятно😊 

Подскажите, какой алкоголь можно на кето? (Не строгом)  

И есть ли annnet81 в телеграмм . Как найти (мне заблокировали инсту и никак не могу вообще туда и перерегистрироваться не получается, номер тел один)