Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2015
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1964 kkal
|
Lemak: 55,01g | Prot: 137,96g | Karb: 151,42g.
Makan Pagi: Café, Stevita Adoçante, Pão Integral, Banana Prata, Quatá Creme de Ricota, Molico Leite Desnatado em Pó. Makan Siang: Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Seca (Jabá). Makan Malam: Seara Lombo Suíno com Molho Barbecue, Espumante, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Camilan/Lainnya: Banana Prata. lagi...
|
|
2929 kkal
|
Latihan:
Correr 9/kph - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alexie Laytynher
|