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Este fue mi intento de filet minong, lo hice en sartén y luego lo llevé a la air fryer por 10 min, puré de plátano pintón , ensalada y té de flor de jamaica
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2023:
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1720 kkal
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Lemak: 61,74g | Prot: 131,27g | Karb: 176,65g.
Makan Siang: Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Zumo de Limón, Arándanos, Apio, Manzana Verde, Rúcula, Ajo, Plátano Maduro, Olivetto Aceite de Oliva Extra Virgen , Colanta Tocineta. Makan Malam: Santosano Mozzarella Búfala Tajado, Plátano Maduro. Camilan/Lainnya: Maní, Almond Valley Bebida de Almendras , Vitanas 100% Whey Elite, Chontaduro, Monte Rojo Papas BBQ Dulce. lagi...
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2398 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Spinning - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 5 menit, Cardio - 10 menit, Angkat Besi - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 35 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan Lizeth0619
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