Tanggal Mulai: 14 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 89,9 kg Berat Awal: 102,6 kg
25 Agu 23	97,3 kg	Cukup Baik
22 Agu 23	97,7 kg	Cukup Baik
13 Agu 23	98,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 23	98,7 kg	Cukup Baik
10 Agu 23	99,3 kg	Cukup Baik
06 Agu 23	100,5 kg	Cukup Baik
28 Jul 23	101,2 kg	Cukup Baik
27 Jul 23	101,5 kg	Cukup Baik
26 Jul 23	102,2 kg	Cukup Baik
25 Jul 23	102,6 kg	Cukup Baik
21 Jul 23	100 kg	Cukup Baik
03 Sep 22	95,1 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	95,8 kg	Cukup Baik
26 Agu 22	96,2 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	97 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	97,6 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	95,8 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	95 kg	Cukup Baik
27 Sep 21	90,1 kg	Cukup Baik
26 Sep 21	89,9 kg	Cukup Baik
25 Sep 21	90,6 kg	Cukup Baik
23 Sep 21	90 kg	Cukup Baik
22 Sep 21	90,4 kg	Cukup Baik
16 Sep 21	90,8 kg	Cukup Baik
10 Sep 21	90,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 21	89,9 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	90,6 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	90,1 kg	Cukup Baik
03 Sep 21	91 kg	Cukup Baik
02 Sep 21	91,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	92,1 kg	Cukup Baik
31 Agu 21	92,7 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	93,1 kg	Cukup Baik
29 Agu 21	93 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	93,4 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	93,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	94,1 kg	Cukup Baik
24 Agu 21	92,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 21	93,6 kg	Cukup Baik
21 Agu 21	93,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	94,4 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	94,5 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	94,8 kg	Cukup Baik
14 Agu 21	94,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 21	94,5 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	95,1 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	95,3 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	96 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	96,2 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	96,1 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	96,4 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	96,4 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	96,7 kg	Cukup Baik
04 Agu 21	97 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	97,2 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	98,2 kg	Cukup Baik
30 Jul 21	98,9 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	100,1 kg	Cukup Baik
14 Jul 21	102,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 100,7 kg
27 Mar 18	100,7 kg	Cukup Baik