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O que vocês costumam comer de lanche no cutting/pouco calórico/déficit? Dêem dicas aí. kkkkk
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66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2023:
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2352 kkal
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Lemak: 77,11g | Prot: 158,37g | Karb: 262,11g.
Makan Pagi: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Psyllium, Hortifruti Banana Nanica, Italac Leite Desnatado. Makan Siang: Tomates, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Makan Malam: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Camilan/Lainnya: Max Titanium Creatina , Isofort Whey Protein, Margarina, Pão Francês, Cacau Show Lá Nut, Sankio Sembei, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Pêssego. lagi...
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402 kkal
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Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Samsung Health - 23 jam dan 30 menit. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan Ane Kuran
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