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No dia 30 ainda comi um pouco de açúcar no café e um peixe frito. Consegui me exercitar 20 minutos de tabata com a Jo. Só comecei mesmo o desafio no dia 31. Mas não exercitei, por causa de uma dor de cabeça terrível. Hoje não comer açúcar nem fritura, vou me exercitar 30 min.
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2023:
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1790 kkal
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Lemak: 78,28g | Prot: 87,42g | Karb: 183,49g.
Makan Pagi: Mabel Cream Cracker, Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo, Pullman Pão de Forma. Makan Siang: Molho Bechamel, Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Vaca à Bologna (Magro). Makan Malam: Pullman Pão de Forma, Molho Bechamel, Carne de Vaca à Bologna (Magro), Filé de Frango Grelhado, Dona Benta Bolinho de Chuva. Camilan/Lainnya: Quatá Queijo de Coalho. lagi...
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