Tanggal Mulai: 12 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 75,5 kg
16 Sep 24	72,5 kg	Cukup Baik
16 Jul 24	69,9 kg	Cukup Baik
28 Mei 24	69,8 kg	Cukup Baik
26 Mei 24	70,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 24	70,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 24	71,3 kg	Cukup Baik
28 Mar 24	70,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 24	71,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 24	72,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 22	70,8 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	70 kg	Cukup Baik
03 Jul 22	71,7 kg	Cukup Baik
27 Jun 22	72,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	72,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	71,8 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	71,8 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	72,8 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	74,2 kg	Cukup Baik
02 Jun 22	72,8 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	73,2 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	73,8 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	74 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	74,6 kg	Cukup Baik
12 Mei 22	75,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 66 kg
09 Apr 18	65,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	66 kg	Tidak Berlaku