Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2023
|
101 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2236 kkal
|
Lemak: 59,27g | Prot: 130,81g | Karb: 301,28g.
Makan Pagi: Café com Leite e Açúcar, DIA Pão de Queijo Tradicional, Hortifruti Salada de Frutas. Makan Siang: Ragazzo Alface Americana, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Tomates, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Heineken Cerveja Zero Álcool, Prats Suco de Laranja Integral, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco, Mandioca Assada, Churrasquinho. Camilan/Lainnya: Heineken Cerveja Zero Álcool, Açaí, Hortifruti Salada de Frutas. lagi...
|
|
3017 kkal
|
Latihan:
Gym - 35 menit, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan josepaulo.almeida
|