|
Café da Manhã: •Panqueca de whey de chocolate com Banana •Café
|
965 kkal
|
Lemak: 23,71g | Prot: 83,94g | Karb: 111,13g.
Makan Pagi: Naturale Aveia em Flocos Finos , Banana Brasil Banana da Prata, Ovo, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate. Makan Siang: Hortifruti Mamão Formosa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango. Makan Malam: Hortifruti Abacate, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Santa Clara Leite Zero Lactose. Camilan/Lainnya: Hortifruti Melancia, Tirol Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango, Seven Boys Pão de Sanduíche Leite. lagi...
|
|
1951 kkal
|
Latihan:
TREINO EM CASA - 36 menit, Esteira - 41 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Para panqueca usei:
•1 ovo
•10g aveia flocos finos
•70g Banana, metade na massa e metade em cima da panqueca
•30g de whey protein de chocolate, metade na massa outra metade fiz um creminho e coloquei em cima
•Adocante a gosto
•Canela a gosto
- Só misturar tudo é colocar na frigideira, após o creme de whey e banana em cima e polvilhei com canela.
31 Jan 23 oleh anggota: vnunes278
|
31 Jan 23 oleh anggota: vnunes278
|
Nossa! parece deliciosa!!!
01 Feb 23 oleh anggota: Letmendess
|
Letmendess É uma delícia mesmo, faça vai viciar heheh
01 Feb 23 oleh anggota: vnunes278
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vnunes278
|