Tanggal Mulai: 28 Des 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 125,2 kg
23 Jan 12	119,3 kg	Cukup Baik
09 Jan 12	119,7 kg	Cukup Baik
03 Jan 12	121,6 kg	Cukup Baik
28 Des 11	125,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Sep 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 108,9 kg
22 Des 11	123,4 kg	Tidak Berlaku
19 Okt 11	108,9 kg	Cukup Baik
02 Sep 11	108,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Sep 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 109,3 kg
01 Sep 11	109,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 13 Jul 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 117,9 kg
17 Agu 11	106,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 11	108,4 kg	Cukup Baik
10 Agu 11	108,9 kg	Cukup Baik
05 Agu 11	108,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 11	109,8 kg	Cukup Baik
03 Agu 11	110,2 kg	Cukup Baik
02 Agu 11	110,7 kg	Cukup Baik
01 Agu 11	111,1 kg	Buruk
29 Jul 11	111,6 kg	Cukup Baik
28 Jul 11	112,0 kg	Cukup Baik
27 Jul 11	112,5 kg	Cukup Baik
26 Jul 11	112,9 kg	Cukup Baik
22 Jul 11	113,4 kg	Cukup Baik
21 Jul 11	113,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 11	114,3 kg	Cukup Baik
18 Jul 11	114,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 11	115,2 kg	Cukup Baik
14 Jul 11	116,1 kg	100%
13 Jul 11	117,9 kg	Tidak Berlaku