Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2023
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2482 kkal
|
Lemak: 85,24g | Prot: 179,56g | Karb: 253,74g.
Makan Pagi: La Paulina Queso por Salut Light, La Serenísima Leche 1%, Café Espresso, Paladini Jamón Cocido, Azúcar. Makan Siang: Brócoli, Lentejas Hervidas, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, COTO Supremas de Pollo Rebozadas, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido. Makan Malam: La Campagnola Salsa Barbacoa, Rúcula, Tomates, Lechuga, Cuadrada, Aceite Vegetal de Canola. Camilan/Lainnya: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Aguila Chocolate, Chocotorta. lagi...
|
|
3241 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 2 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 9 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 12 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 7 menit, Latihan Perut - 22 menit, Tidur - 7 jam dan 49 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Memasak - 28 menit, Duduk - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 24 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Berdiri - 54 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|