Jurnal AquaIrene, 30 Jan 23

Ужин на 624ккал: греческий салат 🥗 и пластовой творог со сливками и голубикой🫐. За кадром чай со сливками и сыр 🧀

Итого за день 27гр углей

---

1419 kkal

Lemak: 92,34g | Prot: 104,74g | Karb: 37,51g.   Makan Pagi: Американо. Makan Siang: Яйцо, Bofrost Трио из Капусты, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Мясновъ Сливки 15%, President Сыр Бри, Брест Литовск Сыр Маасдам, Мясновъ Холодец Мясновъ из Цыплёнка , Мясновъ Перец Фаршированный. Makan Malam: Superbar Батончик Неглазированный «Печенье и Крем», Global Village Оливки с Лимоном, Olivari Оливковое Масло Extra Virgin, Азбука Вкуса Голубика, ВкусВилл Брынза Белая, Зеленая Линия Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Prisma Томат Розовый, Мясновъ Сливки 15%. lagi...

2180 kkal

Latihan: Sauna - 20 menit, Treadmill - 25 menit, Elliptical - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...