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Almoço: •Estrogonofe de frango (70g) •Arroz (40g) •Batata palha (15g) •Saladas
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935 kkal
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Lemak: 26,60g | Prot: 67,07g | Karb: 111,02g.
Makan Pagi: Hortifruti Abacaxi, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Banana Brasil Banana da Prata, Santa Clara Leite Zero Lactose. Makan Siang: Camil Arroz Branco Cozido, Croques Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango. Makan Malam: Ritter Barra de Cereais Brownie, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Carioca Feijão Cozido, Carne do Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Maçãs Fuji, Pão Francês, Tirol Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango. lagi...
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1915 kkal
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Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 35 menit, Musculação em casa - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan vnunes278
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