6 тренировка 🏋️♀️: силовая 1 час на верх, спину, пресс, кардио 10мин до силовой и 30мин позже, тренер больше не разрешил и выгнал из зала🙃🙃🙃 потом по 10мин в соляной бане и хамаме, после каждой как всегда обливаюсь из лоханки ледяной водой
|
1419 kkal
|
Lemak: 92,34g | Prot: 104,74g | Karb: 37,51g.
Makan Pagi: Американо. Makan Siang: Яйцо, Bofrost Трио из Капусты, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Мясновъ Сливки 15%, President Сыр Бри, Брест Литовск Сыр Маасдам, Мясновъ Холодец Мясновъ из Цыплёнка , Мясновъ Перец Фаршированный. Makan Malam: Superbar Батончик Неглазированный «Печенье и Крем», Global Village Оливки с Лимоном, Olivari Оливковое Масло Extra Virgin, Азбука Вкуса Голубика, ВкусВилл Брынза Белая, Зеленая Линия Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Prisma Томат Розовый, Мясновъ Сливки 15%. lagi...
|
|
2180 kkal
|
Latihan:
Sauna - 20 menit, Treadmill - 25 menit, Elliptical - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AquaIrene
|