Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2023
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1858 kkal
|
Lemak: 88,58g | Prot: 214,96g | Karb: 49,39g.
Makan Pagi: Milbona High Protein Grießpudding Pur, Ja! Delikatess Kochschinken, Saint Albray Französischer Weichkäse, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Makan Siang: Lidl Minis Edelschimmel. Makan Malam: Ja! Käseaufschnitt Leicht, Maredo Rumpsteak (250g), Meica Geflügel Würstchen (30g), Neptune's Garden Makrelenfilet in Sonnenblumenöl. Camilan/Lainnya: Mandeln, Granny Smith Äpfel. lagi...
|
|
3068 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan timoken
|