|
Настало время приводить себя в порядок после новогодних праздников, которые затянулись. Да и спорт я конкретно забросила, последние попытки были в октябре, с тех пор набрала почти 5 кг( Попробую на интуитивном питании с подсчётом калорий. Благо я люблю полезные продукты, овощи и т. д. Только привыкла вот конфетами к чаю на работе баловаться. Буду избавляться от этой привычки. Вчера было первое кардио, за пятнадцать минут из сил выбилась совсем, мышечная масса потеряна. Жесткача не будет, всё питание по любви)
|
1601 kkal
|
Lemak: 64,31g | Prot: 88,25g | Karb: 175,49g.
Makan Pagi: Кофе Латте, KDV Конфеты Super, Карусель Пирожок с Курицей и Грибами. Makan Siang: Капучино, Пельмени на Пару (с Начинкой из Мяса, Птицы или Морепродуктов). Makan Malam: Доброфлот Сельдь Тихоокеанская Натуральная, Запеченный Картофель. Camilan/Lainnya: Кофе с Молоком, Данон Актимель Гранат, Мясницкий Ряд Окорок Деликатесный , Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Коломенское Батон Нарезной, Славянка Конфеты Жаклин, Капучино. lagi...
|
|
1641 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|