Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 April 2015
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1186 kkal
|
Lemak: 31,95g | Prot: 73,90g | Karb: 151,04g.
Makan Pagi: Café con Leche Semi Descremada, Hero Mermelada Fresas de Temporada, Philadelphia Queso para Untar Light, Mercadona Pan Integral, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Plátano. Makan Siang: Naranjas, Macarrones, Col, Filete de Ternera, Zanahoria, Aceite de Oliva Extra Virgen. Makan Malam: Ajo, La Sirena Espárragos Trigueros, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Champiñones. Camilan/Lainnya: Té (Infusión), Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Pictolin Caramelos. lagi...
|
|
2791 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 3 jam dan 58 menit, Istirahat - 12 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Animsay.82
|