хочу спросить бывалых: Как долго можно продержаться на 1200 кал? сегодня уже третий день, но чувствую, что не моё...
|
1235 kkal
|
Lemak: 43,49g | Prot: 59,30g | Karb: 107,54g.
Makan Pagi: Просто Вася Шаверма Классическая. Makan Siang: Кофе, Натуральный Сыр, Кабачковая Икра, Свиная Корейка (Вырезка), Гречка Отварная. Makan Malam: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Ашан Сыр Российский 50%, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное. Camilan/Lainnya: Чай, Голден Яблоко . lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 124
Komentar
Меня хватает максимум на 2 недели
29 Jan 23 oleh anggota: Tatyana75304
|
Tatyana75304, а как потом повышаете кал?
29 Jan 23 oleh anggota: ГалинаТ.
|
+100 по неделе и до нормы ,но я не советую так делать.лучше придерживайтесь нормы или хотя бы на 1500 кушайте
30 Jan 23 oleh anggota: Tatyana75304
|
Все зависит какой у вас рост/вес, высчитываете свой базовый каллораж + расход энергии в течении дня и делайте легкий дефицит - 100 калорий. Будете худеть медленно, но без истязаний себя.
Быстрое похудение = срыв и набор прежнего веса, а оно вам надо.
30 Jan 23 oleh anggota: @sse
|
https://health-diet.ru/loseWeight/step1 Вот Вам ссылка подставьте свои данные и Вам все наглядно посчитается..Заодно почитаете что такое метаболизм и величина основного обмена. Все умиляют садисты про 50 ккал в неделю и прочие извращения.Ешьте не меньше базового обмена,если будете прменять ИГ,там можно использовать различные интервалы времени и калоража..но это все только с опытом и пониманием.
30 Jan 23 oleh anggota: vld7
|
Я сижу месяц на 1200, потом перерыв пару месяцев делаю. Результаты хорошие. Добиваю остатки уже.
30 Jan 23 oleh anggota: zanoza511
|
Я тоже начала подсчитывать суточную калорийность, и знаете, заметила, что если в течении дня пьешь воду, вообще отлично себя чувствуешь и наедаешься 👍
А еще, в качестве перекуса кефир 1% с 2 ст.л. клетчатки хорошо уталяет голод.
30 Jan 23 oleh anggota: EkaterinaXL
|
vld7 я тоже воспользуюсь, спасибо.
30 Jan 23 oleh anggota: F.Knyz
|
F.Knyz Вовсе не за что! Во всяком случае,там можно наглядно посчитать и сроки и состав КБЖУ..все четко и разъясняется все.
30 Jan 23 oleh anggota: vld7
|
Девочки, на сильной мотивации можно просидеть на чем угодно. Другой вопрос - что потом будет с яичниками, детьми, ранним климаксом, волосами, костями… ну вы поняли)
Минимальный Калораж для Дюймовочки - 1500, если она только лежит. Всем остальным нужно больше, чтоб без последствий.
Желаю разумного похудения)
30 Jan 23 oleh anggota: Katerinka0117
|
vld7, спасибо огромнейшее за ссылку! Теперь поняла, что к чему))
Мой минимум по калориям это 1280. Наверное, самое идеальное для меня. Буду держать максимум до 1450. А то чувствую, что и желудок так посажу.
30 Jan 23 oleh anggota: ГалинаТ.
|
30 Jan 23 oleh anggota: musicaddictedperson
|
Нужно считать калории и бжу☝️☝️а то можно набрать 1200 калорий одними жирами, или углеводами, что вообще плохо ☝️☝️
30 Jan 23 oleh anggota: nataliboyrova7173
|
Tatyana75304, спасибо большое! Вот и я думаю, что сильно мало. Несколько дней ещё можно продержаться, но это когда срочно и быстро надо похудеть. А у меня лишнего много и надолго я тут)
30 Jan 23 oleh anggota: ГалинаТ.
|
я уже 3 недели на 1200ккал, мой каллораж для поддержания текущего веса - 1400 ккал... так что чтобы похудеть,нужно снижать
30 Jan 23 oleh anggota: Elena_Balalaykina
|
Лучше не снижать сильно калорийность пищи, есть шанс сорваться и кушать еще больше в итоге. Лучше добавить просто физ нагрузку:)
30 Jan 23 oleh anggota: khalturinaks
|
Пол года питалась 1200-1300 калорий, да вес снизился за полгода значительно, но потом встал.И стоял ровно 4-5 месяцев, только на пятый месяц пошел опять вниз.Но считала я тогда на глаз без весов.Сейчас питаюсь на 1600-1800 калорий.Приложение посчитало на медленное похудение 1800 калорий.Весы приобрела ровно месяц назад.И мне теперь вполне хватает.
30 Jan 23 oleh anggota: Мышь_серая
|
всё зависит на сколько питательную еду вы едите. я питаюсь на 1400, но в моём рационе каши - 100 грамм в сухом весе, орехи, сливочное масло, оливковое, рыба, цельнозерновой хлеб, мясо. То есть максимально сытные продукты. В течение дня я всегда сытая, тогда срывов нет.
30 Jan 23 oleh anggota: Dashaqiwi
|
Вопрос поставлен неправильно. Не как продержаться, а зачем? Зачем вам это. Вы считали свою норму? Откуда взялась цифра в 1200?
30 Jan 23 oleh anggota: oni4i
|
Я продержался один день, а потом начал изучать как правильно питаться)
30 Jan 23 oleh anggota: vlyutorovich
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ГалинаТ.
|