Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2023
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1011 kkal
|
Lemak: 42,37g | Prot: 49,74g | Karb: 112,84g.
Makan Pagi: Kahve, Muz. Makan Malam: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Zeytinyağlı Brokoli, Zeytinyağlı Brokoli, Kıymalı Kabak Yemeği. Camilan/Lainnya: Eker Supangle. lagi...
|
|
1875 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Alat Olahraga - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Serapaksdl
|