|
Динамика пошла, только не в ту сторону😁 Бывает и такое в последние дни цикла)) Вчера отдых от занятий, ходьба 21 000 шагов (15,77 км). Не знаю, что со мной было, гуляла и задумалась под хорошую музыку😁 Сон 8ч46мин, глубокий 3ч41мин. Сегодня по графику тренировка.
|
126,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 74,7 kg.
Sisa: 51,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2445 kkal
|
Lemak: 94,53g | Prot: 161,25g | Karb: 240,08g.
Makan Pagi: Пятерочка Апельсин, ВкусВилл Овощи по-Деревенски Айс , ВкусВилл Масло Топленое, Рижский Хлеб Лаваш Цельнозерновой с Отрубями , ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». Makan Siang: Лента Яблоко, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Тофу Острый, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками. Makan Malam: Окей Груша Конференс, Салат Айсберг, Помидоры, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Tuna Тунец Кусочками в Собственном Соку, ВкусВилл Паста Птитим. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|