Jurnal elina-12.00.09, 27 Jan 23

Четверг ~2300. Чуть снизила белки и подняла углеводы. Так однозначно влезает больше 👌

---

2353 kkal

Lemak: 56,90g | Prot: 105,85g | Karb: 367,77g.   Makan Pagi: Оливки, Волгодар Шоколад Молочный, Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri, Сахар, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Mis Labne, Мёд, Банан, Простоквашино Молоко 1,5%. Makan Siang: Кинто Соус Гранатовый Наршараб, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Barilla Макароны, ВкусВилл Антрекот из Говядины. Makan Malam: Морковь, Финик, Мандарины, Гранат, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Мёд. Camilan/Lainnya: Пломбир, Финик, Мёд, Nimet Tandır Lavaş Ekmeği, Яблоко, Яичный Белок, Сахар, Ого Кунжут. lagi...