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KF 25,64 Kg 23,98
KM 33,7 Kg 31,51
wthr 0,593
Vis 12
T 108
H 102 Q 1,059
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3093 kkal
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Lemak: 108,50g | Prot: 149,30g | Karb: 387,38g.
Makan Siang: Gut & Günstig Bami Goreng, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Grüne Erbsen (Gefroren), Ja! King Prawns Garnelen, Rapsöl. Makan Malam: Bergader Almzeit Pfeffer, Mehrkornbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Chicoree, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Rucola, Ingwer, Gewöhnlicher Feldsalat. Camilan/Lainnya: Brandt Zwieback, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Möhren, Äpfel. lagi...
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2406 kkal
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Latihan:
rad - 39 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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