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KF 25,97 Kg 24,62
KM 34,1 Kg 32,33
wthr 0,599
Vis 12
T 109
H 103 Q 1,058
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2786 kkal
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Lemak: 81,49g | Prot: 153,56g | Karb: 377,37g.
Makan Siang: Netto Hähnchenbrustfilet, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Rapsöl, Rosenkohl. Makan Malam: Ja! Jagdwurst, Harzer Harzer Käse, Gewöhnlicher Feldsalat, Ingwer, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Chicoree, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Bergader Almzeit Pfeffer, Roggenbrötchen. Camilan/Lainnya: Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Möhren. lagi...
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2414 kkal
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Latihan:
rad - 34 menit, Istirahat - 15 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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