Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 April 2015
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2457 kkal
|
Lemak: 123,11g | Prot: 155,61g | Karb: 144,73g.
Makan Pagi: Milk (Nonfat), Egg White, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Makan Siang: Egg White, Target Hamburger Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Makan Malam: Fried Egg, Bacon, Caesar Salad with Romaine, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Chili with Beans (Canned), Frankfurter or Hot Dog on Bun. Camilan/Lainnya: Beer, Apples. lagi...
|
|
2454 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 45 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|