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Eu acho que tô no efeito platô mesmo comendo pouco e fazendo academia 😭 . Talvez seja melhor aumentar a quantidade de comida para dar um choque no metabolismo.
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1099 kkal
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Lemak: 54,38g | Prot: 63,69g | Karb: 86,96g.
Makan Pagi: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. Makan Siang: Limão, Cenouras, Aurora Linguiça Toscana. Camilan/Lainnya: Turquesa Milho para Pipoca, Cia do Cacau Chocolate 70%. lagi...
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1856 kkal
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Latihan:
Gym - 1 jam, Cardio - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan apenasjessica
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