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Lanche da Tarde: •Abacate (80g) •Leite Semidesnatado (200ml) •Adocante •Whey (10g)
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930 kkal
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Lemak: 40,23g | Prot: 70,83g | Karb: 78,81g.
Makan Pagi: Sonda Ameixa Vermelha, Bolo de Banana e Aveia. Makan Siang: President Queijo Mussarela Fatiado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Président Creme de Ricota Light, Fritz & Frida Polenta, Naturale Farelo de Aveia, Ovo. Makan Malam: Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Banana Caturra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Camilan/Lainnya: Abacate, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Santa Clara Leite Zero Lactose. lagi...
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1970 kkal
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Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 46 menit, Musculação em casa - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan vnunes278
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