|
ПРИ ДЕФИЦИТЕ МОЖНО КУШАТЬ ХОТЬ В 12 НОЧИ
Так все говорят, но что то за 5 дней мой вес совсем не изменился, хотя я в начале пути, точнее после перерыва в 4.5 месяца. Эту неделю буду экспериментировать с тем же количеством калорий, но на ужин не более 500, надеюсь что это все таки важно, и не придётся урезать калории.
|
1780 kkal
|
Lemak: 63,10g | Prot: 65,30g | Karb: 241,24g.
Makan Pagi: Фрутоняня Пюре из Чернослива, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Снежок Биойогурт Чернослив-Злаки, Санта Бремор Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Подкопченая, Домик в деревне Молоко 2,5%, Макдоналдс Сахар, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Калужский Хлебокомбинат Батон Нарезной, Папа Может Ветчина с Индейкой, Магнит Банан. Makan Siang: Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Лапша, Роскар Яичный Белок. Makan Malam: Чай, Макдоналдс Сахар, Пятерочка Яблоко Сезонное, Чупа-Чупс Чупа-Чупс Мини, MacCoffee Cappuccino Di Torino с Темным Шоколадом , Вязанка Сосиски Сливушки, Домашние Заготовки Кабачки по-Домашнему , Barilla Макароны Вареные . Camilan/Lainnya: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Йогурт Персик-Манго 2%, Санта Бремор Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Подкопченая, Orion Choco Boy Сафари Банан, Хлебзавод 28 Батон Нарезной Классика, Домик в деревне Молоко 2,5%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Макдоналдс Сахар. lagi...
|
|