|
Девочки!!!!! 🆘🆘🆘 не знаю как быть. До нового года ходила в зал, держала питание, потом на праздниках забросила, теперь праздники закончились хочу худеть, но постоянно срывалась на. Тех калориях которые мне нужны для моего веса и активности, калорий много начинала подъедать на них вредную еду, затем превышение и так по кругу. Неделю назад решила взять себя в руки и просто перешла на 1200. Сегодня 7 день. Есть хочется безумно, но боюсь возвращаться на 1800 🤦♀️замкнутый круг. Вот как быть? Кто худеет на больших калориях, если вес сейчас скаканет обратно, потом будет процесс? Или я этими 1200 все испортила к чертовой матери и теперь на нормальных калориях не смогу худеть???
|
1639 kkal
|
Lemak: 76,62g | Prot: 62,86g | Karb: 170,72g.
Makan Pagi: Storck Toffifee Лесной Орех в Мягкой Карамели, Форель Слабосоленая, Балтийский берег Лосось Рубленый Классический, Хлеб из Мультизерна. Makan Siang: Винегрет без Масла, Подсолнечное Масло, Магнит Апельсин, Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, Запеченное или Жареное Куриное Крыло с Покрытием и Кожей (Кожа / Покрытие Съедены). Makan Malam: Пышка Пышка , Домашние Шедевры Капуста Маринованная с Клюквой, Магнит Томаты Свежие, Хлеб-2000 Хлеб Бородинский, Fish House Сельдь Филе с Приправами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Киндер Молочный Ломтик. lagi...
|
|