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KF 25,68 Kg 23,89
KM 33,4 Kg 31,06
wthr 0,593
Vis 12
T 108
H 102 Q 1,059
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2610 kkal
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Lemak: 85,05g | Prot: 130,00g | Karb: 340,68g.
Makan Siang: Rapsöl, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Riesa Spirelli, Ei. Makan Malam: Gut & Günstig Schinkenwürfel, Weizenbrötchen, Harzer Harzer Käse, Gewöhnlicher Feldsalat, Ingwer, Olivenöl, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Chicoree, Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Bergader Almzeit Pfeffer. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Leibniz Butterkeks, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Äpfel, Möhren. lagi...
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2442 kkal
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Latihan:
rad - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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