Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2023
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 33 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2646 kkal
|
Lemak: 59,78g | Prot: 222,93g | Karb: 315,34g.
Makan Pagi: Nespresso Café Expresso, Prozis Creatina, Dovo Clara de Ovo, Maçã, Continente Banana, Lidl Pão, Optimum Nutrition Whey Protein. Makan Siang: Continente Chocolate para Culinária 70% Cacau, Nespresso Café Expresso, Carne do Peito de Frango, Tomates, Arroz Basmati (Cozido). Makan Malam: Cogumelos Portobello, Brócolos, Cebolas, Arroz Basmati (Cozido), Carne do Peito de Frango, Courgette. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Mistura de Frutos Secos, Continente Chocolate para Culinária 70% Cacau, Banana, Pingo Doce Mistura de Frutos Secos, Lidl Pão, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Nespresso Café Expresso, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Nespresso Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein. lagi...
|
|
2475 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerja - 7 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lucasensei76
|