|
Meal prep 24 Januari
|
1784 kkal
|
Lemak: 51,24g | Prot: 156,80g | Karb: 175,94g.
Makan Pagi: Noccio Peanut Butter (Chunky), Telur Rebus, Putih Telur, Kurma, Sunpride Pisang Single. Makan Siang: Jagung Manis Kuning, Cabai Merah Besar, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bango Kecap Manis, Heinz Indonesian Gourmet Chili, Wortel, Bawang Merah, Daun Bawang, SuperIndo Pakcoy, Fukumi Beras Porang. Makan Malam: Biokul Greek Yogurt Plain, Pepaya, Fitlife Whey Protein Isolate, McDonald's Ayam Goreng Mcd - Regular. Camilan/Lainnya: Kopi Kenangan Kopi. lagi...
|
|
 Komentar
Inspired banget. Jadi mau meal prep juga ah. Meski mp ku tidak akan sefancy kakak2 fs ini. 😂💪🏼
23 Jan 23 oleh anggota: najip
|
Najip: Hayu ka, yang penting makro mikro nya kan, kalau ga mealprep gini suka melenceng makan nya ga sesuai yang di rencanakan hahah😆
23 Jan 23 oleh anggota: rhinnaf
|
Kak.. 200grm dada ayam itu, utk 1 kali makan.. Atau 200gram untuk makan siang & malam..?
23 Jan 23 oleh anggota: -anne
|
selalu suka tone foto nya
23 Jan 23 oleh anggota: andrey andrian
|
-anne : untuk dua kali makan kak, cuma asli nya kebutuhan protein ku masih kurang dari total jdi biasa ku penuhi lagi dari sarapan & cemilan
24 Jan 23 oleh anggota: rhinnaf
|
Andrey : makasih om andrey 🙏🏻☺️
24 Jan 23 oleh anggota: rhinnaf
|
tutorial buatnya kak wkwk
24 Jan 23 oleh anggota: putuadi84
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|