Tanggal Mulai: 26 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,8 kg Berat Awal: 94,8 kg
07 Sep 24	101,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 24	102 kg	Cukup Baik
16 Feb 24	93,8 kg	Cukup Baik
12 Feb 24	93,5 kg	Cukup Baik
06 Feb 24	92,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 24	93,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	93,6 kg	Cukup Baik
29 Jan 24	94,1 kg	Cukup Baik
26 Jan 24	94,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 94,8 kg
10 Jul 20	80,5 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	75,3 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	76,7 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	74,9 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	75,4 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	75,2 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	75,8 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	75,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	76,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	76,2 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	76,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	76,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	76,7 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	76,5 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	76,3 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	77,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	77,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	77,8 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	75,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 19	75,2 kg	Cukup Baik
16 Nov 19	75,7 kg	Cukup Baik
14 Nov 19	76,7 kg	Cukup Baik
26 Okt 19	75,3 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	76,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 19	72,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 19	67,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	63,7 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	64,1 kg	Cukup Baik
02 Nov 18	65 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	94,8 kg	Cukup Baik