Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2023
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2172 kkal
|
Lemak: 70,49g | Prot: 162,33g | Karb: 236,72g.
Makan Pagi: Mamão, Ovo Mexido. Makan Siang: Hortifruti Cebola Crua, Cebolinha Verde, Carioca Feijão Cozido, Extra Fígado Bovino, Camil Arroz Branco Cozido. Makan Malam: Café com Açúcar, Salada Vinagrete, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Banana da Terra, Filé de Frango Grelhado, Cuscuz (Cozido). Camilan/Lainnya: Walmart Queijo Mussarela, DIA Maçã, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Laranjas, Integralmedica Creatina, Walmart Queijo Mussarela, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Ovo Frito, Elegê Leite UHT Desnatado, Banana, Max Titanium 100% Whey , Nestlé Leite em Pó Ninho. lagi...
|
|
2272 kkal
|
Latihan:
musculação caseira + 20min Cárdio - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wlisses de castro
|