|
|
1635 kkal
|
Lemak: 69,62g | Prot: 71,58g | Karb: 178,60g.
Makan Pagi: Ovo Frito, Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Guacamole com Tomates, Marilan Magic Toast. Makan Siang: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Picanha. Makan Malam: Heinz Mostarda Amarela , Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Prats Suco de Laranja Integral, Kibe Assado. Camilan/Lainnya: Nestlé Iogurte Grego Light, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Cuscuz (Cozido). lagi...
|
|
2300 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 40 menit, Istirahat - 9 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan liimone
|