Tanggal Mulai: 10 Apr 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 80 kg
24 Jun 24	80 kg	Cukup Baik
13 Jun 23	77,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	78,6 kg	Cukup Baik
11 Jun 23	78,5 kg	Cukup Baik
10 Jun 23	78 kg	Cukup Baik
09 Jun 23	78,1 kg	Cukup Baik
08 Jun 23	78,9 kg	Cukup Baik
07 Jun 23	78,1 kg	Cukup Baik
03 Jun 23	82 kg	Cukup Baik
30 Mei 23	82 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	80 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 65,4 kg
25 Mei 18	64,1 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	64,4 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	64,9 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	65,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	65,8 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	66 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	65,4 kg	Cukup Baik