|
Mealprep 23 Jan
|
1384 kkal
|
Lemak: 34,14g | Prot: 118,33g | Karb: 148,05g.
Makan Pagi: Tous Les Jours Multigrain Bread, Telur Ceplok. Makan Siang: Buncis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bango Kecap Manis, Heinz Indonesian Gourmet Chili, Pataks Korma Spice Paste, Jagung Manis Kuning, Bawang Merah, Fukumi Beras Porang. Makan Malam: Oatside Oat Milk Barista Blend, Fitlife Whey Protein Isolate, Van Houten Cocoa Powder, Pisang. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
 Komentar
halo, mau resep nya boleh kah? 😊
22 Jan 23 oleh anggota: shofianabila
|
Shofia : ini ayam nya aku beli ayam ungkep ya ka tinggal di airfry 160derajat 10 menit bolak balik terus suwir ( suwir gede2 aja)
Buat nasi nya itu cuma di goreng (minyak dikit aja dengan bawang putih, bawang merah, bumbu kari spicy merk pataks, kecap manis & saos sambal, sama rebusan jagung & buncis) kalau nasi udah jadi tambhin suwiran ayam tadi
Gt aja ka simple ☺️
22 Jan 23 oleh anggota: rhinnaf
|
Wah, terima kasih yaaa 😁🙏
23 Jan 23 oleh anggota: shofianabila
|
kak rhin, kalau buat mealprep gini taro nya di kulkas kah?
23 Jan 23 oleh anggota: eatateaten
|
23 Jan 23 oleh anggota: tiaathiaa
|
Bitha : di luar aja bit, kan cuma buat makan sehari hehe kalau mau taro kulkas jga boleh nanti tinggal panasin ☺️
23 Jan 23 oleh anggota: rhinnaf
|
Meal prep harian toh. Tadinya mau tanya2 kalau mealprep seminggu misal. 😁
23 Jan 23 oleh anggota: najip
|
Najip : kalau mealprep seminggu bsa dibanyakin aja porsi nya, nanti pas panas taro di kotak langsung tutup kak, taro kulkas bsa tahan seminggu taro di freezer bsa tahan 2 bulan
Pas makan nya bsa di reheat pake microwave atau kukus, aku rencana mau bikin seminggu tapi aku nya suka bosenan 😂
Sebelum nya aja makan 3x beda2 menu, ini baru mulai jga mealprep buat 2x makan hehe
23 Jan 23 oleh anggota: rhinnaf
|
@rhina : wow. Siap eksekusi my lady. 💪🏼🙏🏼
23 Jan 23 oleh anggota: najip
|
23 Jan 23 oleh anggota: rhinnaf
|
23 Jan 23 oleh anggota: hermantaniwan
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|