|
Наблюдение 3.
⠀Стоит минимизировать белый рис
⠀ Я слишком люблю рис. Просто сваренный, в виде суши и онигири, обжаренный с яйцом и др. Могу только им и питаться, но по странному совпадению, когда рис попадает ко мне в рацион, я начинаю набирать вес (может аппетит повышается и переедаю, не отслеживала)
⠀ Сейчас пробую заменять другими крупами. Взяла бурый рис, зелёную гречку, обычную гречку, булгур, а также макароны и лапшу для разнообразия
|
1851 kkal
|
Lemak: 80,50g | Prot: 101,89g | Karb: 186,77g.
Makan Pagi: Паштет, Зеленый Горошек, Щебекинская Спирали «Три Цвета». Makan Siang: Самокат Творог Безлактозный 4,5%, Нутелла Шоколадная Паста, Fine Life Печенье Савоярди. Makan Malam: Самокат Блинчики с Мясом. Camilan/Lainnya: Яблоко. lagi...
|
|