|
Девочки, кто ест до 1200-1500 КК, при росте от 165, как вы на таких калориях выживаете? Это же просто опасно для здоровья. у меня подруги тоже сидят на 1200-1500, считают меня обжорой и видимо собачкой. Когда нужно привести себя в порядок, начинаю ограничивать рацион до 1900-2000 КК, при среднем расходе 2200. Это 15 процентов дефицита. Прекрасно работает, и никого не хочется убить. Только хочется найти единомышленников. Мои подруги сделали чат и выкладывают, что они съели, приветствуется только прием пищи до 350 КК, а если выкладывает как хорошо потренировался, то 0 эмоций... Есть те, кто сидит на нормальных калориях и считает, что лучше увеличить активность, чем сидеть голодным месяцами? А то уже отчаяние накрывает...
|
2028 kkal
|
Lemak: 102,23g | Prot: 121,63g | Karb: 156,28g.
Makan Pagi: Ого Кунжут, Горячая Штучка Чебупицца Курочка по-Итальянски, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сахарный Песок, Сыродел Сыр Адыгейский. Makan Siang: Семга Запеченная, Сухие Цельные Семена Кунжута, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пятерочка Сахар, Рис Вареный. Makan Malam: Макароны по Флотски Домашние, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Camilan/Lainnya: Эмиль Молоко 4%, Spoom Сироп Ваниль, Bounty Шоколадный Батончик, Каждый День Мидии, Яндекс Лавка Том Ям с Креветками Су-Вид (+200 Воды). lagi...
|
|
2047 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 30 menit, Memasak - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 12 menit, Istirahat - 13 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
21 sampai 40 dari 224
 Komentar
У меня рост 165см ,и я ем я на 1300калорий
22 Jan 23 oleh anggota: 1Masha12
|
Не люблю себя ограничивать в еде, лучше лишнее отбегать😉
22 Jan 23 oleh anggota: Марина-жиру нет!)
|
175. От 1400 до 1600, как-то само выходит. Контролирую чувство сытости скорее. Ем пять раз в день. Мусор не ем. Увеличится нагрузка -добавлю kk. С гипсом на диване вообще больше 1500 не влезает.
22 Jan 23 oleh anggota: galka76
|
я на 1000 ем, иногда 1100 выходит, иногда даже 800, у меня рост 175, и я наедаюсь🤣я просто постоянно чай пью, может ещё и из-за этого кушать особо не тянет
22 Jan 23 oleh anggota: Amanda_Rain.1997
|
ем примерно от 900 до 1400, в среднем выходит наверное 1200, часто не высчитываю, не голодаю и вообще не понимаю, как и зачем есть 1400+. это же просто обжираловка, когда наелся и пошевелиться не можешь и мерзкое чувство полного желудка
170/62,6, уже похудела с 70
22 Jan 23 oleh anggota: im_fairly_local
|
Дина, а вечером? Не хочется есть?
Я могу первую половину дня вообще не есть, но как только наступают сумерки…🤣🤣Просыпается Архипка 🐹
22 Jan 23 oleh anggota: BibishaM
|
Я считаю, что надо исходить из собственных ощущений, если при 1500 гОлодно, то надо добавлять, а если комфортно, то оставлять🙄Вы ни на кого внимание не обращайте, пусть там подруги хоть пустые тарелки в чат выкладывают 🤣а вы делаете, то как Вам комфортно и здОрово!💪
22 Jan 23 oleh anggota: tkhavkina
|
Оооо… я с вами. Не одобряю такие методы. Быть вечно голодным и жить от приема к приему - не для меня, да и организм меня сразу на хрен посылает.
22 Jan 23 oleh anggota: SeM_28
|
вы молодец! Так держать. подруги у вас прям настоящие ,😄. они может и похудеют быстрее вас , но засщет мышц. а вы рельефние из будете.
22 Jan 23 oleh anggota: Penucha
|
160/62 , 1500 ккал, 2 трени в неделю+шаги (много стараюсь)
оооочень медленно снижается вес, но бока становятся жиже наощупь 🤣
22 Jan 23 oleh anggota: denovskaya
|
я человек зависимый от цифр, на 1700 результаты слишком медленный, очень быстро теряю мотивацию. сейчас на 1500 (165/68), без спорта, работаю дома. без булок и сладкого вполне хватает, нет чувства голода, есть чувство не удовлетворенности 😁
22 Jan 23 oleh anggota: ⚝Ᏸęȡ৮ᶆά
|
И ещё момент. Для меня обязателен питьевой режим. Пью не менее 2,5 литров воды. Если литр, то голодна. Проверено. Я из тех людей, кто путает голод и жажду.
22 Jan 23 oleh anggota: galka76
|
Девочки, я тоже не понимаю, как вы при 1000-1300 не хотите есть…Я съела лёгкий завтрак и лёгкий обед и у меня осталось 215 ккал.
Сейчас 13:00, спать я лягу я в 24:00-01:00
Как размазать эти. 215 ккал на столько часов?👀Воду только если пить)))
Автор, я с Вами страдаю, если че))
22 Jan 23 oleh anggota: BibishaM
|
зависит же не только от роста, но и от веса. с вашим весом фс рассчитывает 1800- медленная потеря, а ещё и активность прибавьте, конечно, вы худеете. у подруг другие цифры могут быть
22 Jan 23 oleh anggota: АриянаКул
|
Я больше 1600 в день никак не могу съесть. И то 1600 за день - это я чувствую себя реально объевшись
22 Jan 23 oleh anggota: ex-cinderella
|
Они просто голодные и злые)) завидуют, что вы можете потренироваться, а они не могут, потому что голодные и злые 😁
22 Jan 23 oleh anggota: EllienSay
|
160/35, питаюсь на 300-900кк уже больше чем пол года, живая))
22 Jan 23 oleh anggota: сора[162]
|
Я лучше буду пахать, чем сидеть на 1200.. 😅 Я тогда убью кого нибудь)) Мне на 1700 отлично зимой. С середины весны и до середины осени позволить могу больше, т к активность возрастает в разы
22 Jan 23 oleh anggota: Светлана Усикова
|
Плюсую автору, содержание мышц требует больше калорий, чем содержание жира. Лучше увеличить активность, заниматься спортом, жить в движении и дать нужное количество топлива организму в виде нормального питания. Организм - хитрая штука.ИМХО😼
22 Jan 23 oleh anggota: OlechkaKovanova
|
Amanda_Rain.1997, я после чая или кофе еще больше голодная🤪
22 Jan 23 oleh anggota: EllienSay
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Feerie7
|