Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2023
|
103 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1294 kkal
|
Lemak: 46,73g | Prot: 68,41g | Karb: 156,53g.
Makan Pagi: Cafezinho, Piracanjuba Leite UHT Integral, Pão Francês. Makan Siang: Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Jiló, Laranjas, Swift Feijoada, Alface, Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco (Longo). Makan Malam: Friboi Espetinho Temperado de Kafta. Camilan/Lainnya: Piracanjuba Leite UHT Integral, Cappuccino, Milho Verde Cozido, Cappuccino. lagi...
|
|
3158 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Gym - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan josepaulo.almeida
|