Jurnal niivashika, 20 Jan 23

Интересно, а Вы осознаете ваши действия? 

Больше всего меня пугает, то что именно у таких персонажей столько подписчиков.. таких же девочек, которые будут брать с этого пример и гробить свое здоровье  

сколько же здесь людей, которым требуется срочная психиатрическая помощь😱 

следующий пост мамы у гроба  

пипец!  

рекомендую считать продукты до приготовления - так точнее. гречку в сухом виде, индейку в сыром. потому что вода уходит/впитывается в продукты и калорийность меняется  

Милая, ты умница, что хочешь следить за собой и поддерживать стройность с юности. Но пожалуйста, услышь мой совет (хоть ты его и не просила). Ты кушаешь критически мало. Этого не хватает даже на базовые потребности твоего организма (поддержание функции дыхания, сердцебиения, пищеварения и тд). Да, в таком ритме можно быстро скинуть несколько килограмм, НО(!!!) это колоссальный стресс для тела. При выраженном дефиците ккал гормональная система претерпевает множество изменений, которые ведут в будущем к тому, что твоя суточная норма ккал для поддержания веса будет становиться меньше, а качество тела (его мышечность, так скажем) -хуже. Кроме этого страдает психика. И с огромной вероятностью на выходе ты получишь срыв и ещё больший вес, потому что организм, после пережитого стресса, начнёт делать запасы с двойным усердием. Я не работаю диетологом, я врач ЛФК, но знаний для того чтобы не совершить хотя бы грубых ошибок на пути к стройному телу у меня достаточно. Напиши мне в Вотсапе если хочешь, я помогу тебе разобраться в базовых правилах . 89057320497 Алина 

А че так мало