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KF 26,12 Kg 24,35
KM 33,2 Kg 30,94
wthr 0,599
Vis 12
T 109
H 102 Q 1,069
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2463 kkal
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Lemak: 95,94g | Prot: 145,87g | Karb: 273,53g.
Makan Siang: Champignons Frisch, Gourmet Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Butter, Harry Vollkornbrot, Rapsöl. Makan Malam: Ostsee Fisch Makrele Geräuchert, Gewöhnlicher Feldsalat, Ingwer, Olivenöl, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Chicoree, Tomaten, Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Äpfel, Möhren, Orangen. lagi...
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2383 kkal
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Latihan:
rad - 33 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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