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KF 25,84 Kg 24,11
KM 33,9 Kg 31,63
wthr 0,599
Vis 12
T 109
H 102 Q 1,069
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2569 kkal
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Lemak: 83,25g | Prot: 114,64g | Karb: 352,47g.
Makan Siang: Cucina Pesto Rosso, Tomatenmark, Ja! Jagdwurst, Makkaroni. Makan Malam: Mehrkornbrötchen, Roggenvollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Tomaten, Chicoree, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Rucola, Olivenöl, Ingwer. Camilan/Lainnya: Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Orangen, Möhren, Äpfel. lagi...
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2506 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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