|
Sporcu dostu diyorlar ama bıhtıh yaaa
|
1818 kkal
|
Lemak: 86,46g | Prot: 143,62g | Karb: 114,28g.
Makan Pagi: Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Sütaş Ayran, Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kızarmış Yumurta. Makan Siang: Patates Püresi, Kuru Patlıcan Dolması, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Kabak, Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Makan Malam: Kıymalı Biber Dolması, Yurt Soyulmuş Haşlanmış Kırmızı Pancar, Pişmiş Kabak, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Camilan/Lainnya: Ceviz, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Brüksel Lahanası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. lagi...
|
|
776 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Google Fit - 22 jam dan 45 menit. lagi...
|
|
 Komentar
18 Jan 23 oleh anggota: songul tatar
|
Diyetlerde depresyona giriyorum artık.:)
19 Jan 23 oleh anggota: aodeon
|
Bu dünyada lahmacun, kebap gömemiyeceksem neyleyim ben diyeti :)
19 Jan 23 oleh anggota: murat savas
|
🤠 Abi renk kat biraz ya hayata
19 Jan 23 oleh anggota: hakay_
|
bıkmam söz konusu bile dehil teklif dahi edilemez
19 Jan 23 oleh anggota: svvac
|
Arkadaslar ben dagitinca fena dagitiyorum 2-3 ay sonra cok sıki diyetle topluyorum kisa zamanda, sonra yine dagitiyorum. Bir turlu diyeti biraksam da spora devam etme konusunu oturtamadim. :)) Bir de sakatliklar yakami birakmadigindan her basladigim diyet boyle oluyor:)) düzelicez inşallah shahaha
19 Jan 23 oleh anggota: aodeon
|
19 Jan 23 oleh anggota: hakay_
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aodeon
|